当我们在进行户外运动时，难免会发生许多意外情况的出现。我们唯一能做的是如何让我们少受伤害，保障我们的户外运动安全。

1) 山洪
一般户外者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。

主动预防：
① 除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道行进。
② 雨季或暴雨后切勿涉足溪涧。
③ 不要逗留在河道作长时间休息，尤其在下游。
④ 不要选择在旱沟、低洼和山涧处搭建营地。这些地方往往是山洪倾泻的便道。

正确应对：
① 开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
② 切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。
③ 发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。
④ 如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。

2）塌方
暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体塌方。
主动预防：
① 出行前注意天气预报，了解前往景区地质情况，如遇连日豪雨不益出行。
② 行进中遇到暴雨时，应根据路程选择尽快下山或上到山顶平地。
正确面对：
① 观察判断―斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。
② 不可盲进―如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。
③ 救援原则―如队友被大面积山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。

3）雷击
雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。如遭电击，大多会因而肌肉痉挛，烧伤，窒息或心脏停止跳动。

主动预防：
① 出行前注意天气报告。避免在天气不稳定时进行户外远足，雷暴警告生效时更不宜出门。
② 在户外，应穿着胶底鞋或专业户外鞋。
③ 露营时注意周围环境，远离高大树木，在草地上露营要选择相对地势较低的位置，避免受到雷电直接攻击或受到次生灾害。
④ 切勿接触水质或潮湿的物体。
⑤ 切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电击中，应尽量远离。
⑥ 闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。
⑦ 远离铁栏或其它金属物体，身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去。
⑧ 在可能情况下，躲入建筑物内。
⑨ 切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避。
⑩ 切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。

应急处理：
尽快联系医院进行救治。

当然这些只是笼统的的一些户外运动的安全常识，要真的能够保障户外运动安全的，还是我们的经验以及自己的体能。离不开平时的多多锻炼。